Hatha Yoga
Le Hatha Yoga se concentre sur l'alignement physique et l'équilibre du corps à travers des postures statiques et des exercices de respiration. Lors de ces cours, nous mettons l'accent sur la technique appropriée et les mouvements conscients pour renforcer, assouplir et stabiliser le corps. Idéal pour les pratiquants de tous niveaux, le Hatha Yoga offre une base solide pour explorer d'autres styles et approfondir votre pratique.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un style dynamique où la respiration guide le mouvement à travers une série de postures. Ces cours sont conçus pour créer une connexion fluide entre l'esprit et le corps, tout en améliorant la santé cardiovasculaire et la clarté mentale. Attendez-vous à enchaîner des séquences créatives de postures qui développent force, flexibilité et coordination tout en cultivant un calme intérieur.
Yoga Yin
Le Yoga Yin est un style lent qui cible les tissus profonds du corps, tels que les ligaments et le fascia, à travers des postures maintenues longtemps. Cette pratique encourage des étirements profonds et la méditation, favorisant la relaxation et la flexibilité accrue. Le Yoga Yin aide à équilibrer des pratiques plus actives et cultive un profond sentiment de calme intérieur et de pleine conscience.
Yoga Prénatal et Postnatal
Le Yoga Prénatal est adapté aux futures mamans, en mettant l'accent sur des étirements doux, des techniques de respiration et la relaxation pour soutenir le corps pendant la grossesse. Il aide à soulager les inconforts courants, améliorer la posture et se préparer à l'accouchement.
Le Yoga Postnatal soutient la récupération et le soin de soi après l'accouchement. Cette pratique met l'accent sur des mouvements doux, le renforcement du tronc et des techniques de relaxation pour aider les nouvelles mamans à se reconnecter avec leur corps, gérer le stress et améliorer leur bien-être général.
Méditation et Yoga Restauratif
Les séances de Méditation et Yoga Restauratif combinent les pratiques apaisantes de la méditation avec l'approche douce et réparatrice du yoga restauratif. À travers des méditations guidées, des techniques de relaxation profonde et des postures soutenues, vous vivrez une relaxation profonde et une clarté mentale. Ces séances sont conçues pour vous aider à vous détendre, réduire le stress et favoriser un profond sentiment de paix intérieure. Idéal pour ceux qui cherchent à équilibrer leur pratique avec des éléments restauratifs, ces cours offrent un espace nourrissant pour régénérer à la fois le corps et l'esprit.
Entraînement Animal Flow
L'Entraînement Animal Flow combine des éléments de yoga, de gymnastique et de mouvements inspirés des animaux pour créer un entraînement dynamique basé sur le poids du corps. Cette pratique innovante met l'accent sur des mouvements fluides et au sol pour améliorer la force, la mobilité et la coordination. L'Animal Flow est une manière ludique et efficace d'améliorer la condition physique fonctionnelle et la conscience corporelle tout en ajoutant une touche créative à votre routine de mouvement.
